Se desconoce Datos Sobre pausas activas en el trabajo
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En épocas donde el presente y el futuro van encaminados cerca de el trabajo tras una pantalla, no podemos ser ajenos a las consecuencias que trae el hecho de estar conectados a la computadora por periodos prolongados y sin descanso alguno.
Ojos: Con el cuello recto mira en torno a en lo alto, cerca de la derecha, alrededor de la izquierda y alrededor de abajo repetidamente durante 10 segundos. Con el cuello recto haz movimientos circulares con los ojos en torno a el flanco derecho y luego alrededor de el lado izquierdo durante otros 10 segundos.
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Espacios Designados: Si es posible, crea un espacio específico en la oficina para realizar pausas activas, equipado con colchonetas o instrumentos que faciliten los ejercicios.
En la vida coetáneo, sobrevenir muchas horas sentado frente al ordenador o realizando tareas sedentarias se ha vuelto proporcionado popular. Esto puede tener un impacto cenizo en nuestra Sanidad y bienestar Militar.
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Visualización Positiva: Cierra los ojos y visualiza un lugar o situación que te relaje y te haga atinado. Mantente en ese pensamiento durante unos minutos.
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